힘들때 우는것도 도움이 될까요?
힘들어서 울고싶은데 눈물은 나오지않는 상황이 있습니다 그래서 드라마같은걸 보면서 울기도하는데요 이런식으로 우는건 심리적으로 도움이 안되려나요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
힘든 상황에서 우는 것은 정신건강적인 면에서 도움이 될 수 있습니다. 혼자서만 해결하려거나 막연히 참지 마시고 주변의 도움을 청하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
감정이 우울하고 스트레스를 많이 받을때 푸는 방법은 개인차가 많이 있습니다. 정신적으로 힘들때 울음은 스트레스 해소와 긴장완화에 도움이 될 수 있다고 합니다. 개인차가 클 수 있어서 본인에게 잘 맞는 방법을 찾는게 좋겠습니다.
감정적으로 힘들 때 눈물을 흘리고 우는 것은 감정을 풀어주고 스트레스를 해소해주는 영향이 있어 심리적으로 도움이 충분히 될 수 있습니다. 드라마 같은 것을 보면서 울어주는 것도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
감정을 푼다는 것 자체가 좋은 것이지요. 드라마를 보면서 우는 것은 나의 감정을 전가시켜서 심리적인 만족을 느끼는 것이니깐요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
힘든 시기에 우는 것은 실제로 많은 사람들에게 심리적으로 도움이 될 수 있습니다. 우는 행위는 감정을 표현하고 스트레스를 해소하는 자연스러운 방법입니다. 연구에 따르면, 울음은 스트레스 호르몬을 줄이고 기분을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 또한, 울음을 통해 긴장된 감정이 완화되고, 이후에는 마음이 안정되는 경우가 많습니다.
감정적인 영화나 드라마를 보면서 우는 것도 유사한 효과를 제공할 수 있습니다. 이는 일종의 감정 이입을 통한 카타르시스를 경험하게 하며, 내재된 감정을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 감정을 억제하는 것이 아니라 안전한 방식으로 표출하는 것은 정서적 균형을 유지하는 데 중요합니다.
