힘들때 우는것도 도움이 될까요?

Question

힘들어서 울고싶은데 눈물은 나오지않는 상황이 있습니다 그래서 드라마같은걸 보면서 울기도하는데요 이런식으로 우는건 심리적으로 도움이 안되려나요?

최성훈 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.힘든 상황에서 우는 것은 정신건강적인 면에서 도움이 될 수 있습니다. 혼자서만 해결하려거나 막연히 참지 마시고 주변의 도움을 청하시기 바랍니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김병관 의사입니다.감정이 우울하고 스트레스를 많이 받을때 푸는 방법은 개인차가 많이 있습니다. 정신적으로 힘들때 울음은 스트레스 해소와 긴장완화에 도움이 될 수 있다고 합니다. 개인차가 클 수 있어서 본인에게 잘 맞는 방법을 찾는게 좋겠습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

감정적으로 힘들 때 눈물을 흘리고 우는 것은 감정을 풀어주고 스트레스를 해소해주는 영향이 있어 심리적으로 도움이 충분히 될 수 있습니다. 드라마 같은 것을 보면서 울어주는 것도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.감정을 푼다는 것 자체가 좋은 것이지요. 드라마를 보면서 우는 것은 나의 감정을 전가시켜서 심리적인 만족을 느끼는 것이니깐요.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.힘든 시기에 우는 것은 실제로 많은 사람들에게 심리적으로 도움이 될 수 있습니다. 우는 행위는 감정을 표현하고 스트레스를 해소하는 자연스러운 방법입니다. 연구에 따르면, 울음은 스트레스 호르몬을 줄이고 기분을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 또한, 울음을 통해 긴장된 감정이 완화되고, 이후에는 마음이 안정되는 경우가 많습니다.감정적인 영화나 드라마를 보면서 우는 것도 유사한 효과를 제공할 수 있습니다. 이는 일종의 감정 이입을 통한 카타르시스를 경험하게 하며, 내재된 감정을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 감정을 억제하는 것이 아니라 안전한 방식으로 표출하는 것은 정서적 균형을 유지하는 데 중요합니다.

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