안녕하세요. 청소년상담사입니다.
울고 싶을 때는 시원하게 우는 것이 몸과 마음에 더 좋습니다. 울고 싶을 때 눈물을 참는 것은 오히려 건강에 좋지가 않아요. 그래서 계속해서 습관적으로 참는다면 눈물이 나오지 않을 가능성이 있죠. 일단 울 수 있는 환경을 만드는 것이 첫번째 입니다. 야외에서 사람들 많은 데서 울라고 하면 당연히 눈물이 나오지도 않을 뿐더러 눈물이 나오더라도 참을 수 밖에 없는 환경입니다. 하지만 내가 눈물이 나오려고 하는 순간에 집에 혼자 있는 환경이라면 엉엉 소리 내고 울어도 그 우는 시간은 오로지 나밖에 없는 환경이고 시원하게 울 수 있는 환경이라는 거죠. 그래서 이렇게 시원하게 울 수 있는 환경을 만들어주세요. 또한 슬픈 생각과 슬픈 영상들을 보며 눈물을 흘려도 괜찮구요. 저는 개인적으로 반려동물을 키우고 있는데 반려동물과 이별을 할 생각만 하면 눈물이 엄청 나온답니다. 질문자님의 답답함과 인생을 살면서 얼마나 힘들고 괴롭고 스트레스 받으셨겠어요. 자기 자신에게 너무 고생했다고 위로의 한마디 해주시고 울어도 괜찮으니까 펑펑울어! 라고 말해봐요. 그리고 시원하게 울면 속이 개운하고 마음이 편해진답니다.