견과류 하루 섭취량이 어떻게 되나요
견과류를 선물받았는데 호두와 땅콩 ,아몬드 등 받았는데
한꺼번 많이 먹으면 안좋을것 같은데
하루에 몇알씩 먹으면 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
견과류 하루 섭취량은 25g 이라고 하네요 ~
호두는 하루에 8-10알, 아몬드는 23알, 땅콩은 25-28알이라고 합니다
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견과류를 선물받았는데 호두와 땅콩 ,아몬드 등 받았는데
한꺼번 많이 먹으면 안좋을것 같은데
하루에 몇알씩 먹으면 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
견과류 하루 섭취량은 25g 이라고 하네요 ~
호두는 하루에 8-10알, 아몬드는 23알, 땅콩은 25-28알이라고 합니다