헬스를 시작하고 한달쯤되었는데 한일주일쯤

Question

헬스를 시작하고 한달쯤 되었는데 한일주일쯤 쉬었다가

해도 될까요? 일주일정도 쉬면그동안 운동했던가 효과가 사라질까요? 궁금합니다

Answer 1

헬스를 한달밖에 안했기 때문에 일주일 쉰다고해서 한달동안 한 사라질 효과도 거의 없어 편하게 일주일 쉬쉬고 다시 시작한다는 마음으로 시작하는 좋을듯 하네요!

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.헬스를 시작한지 한 달 쯤 되었다고 하셨는데 이제 막 적응이 된 단계인데 일주일을 쉬신다고 하셨는데 일주일 정도 쉬셨다가 하셔도 괜찮을 것으로 판단이 되네요. 어차피 시작한지 한 달 정도 밖에 되지 않으셨으니 근육은 많이 생기지 않을 것으로 판단이 되고 근 손실 같은 경우는 삼 주 정도 운동을 안했을때 나타나기 때문에 관계가 없을 것 같아요.

Answer 3

헬스를 꾸준히 하는게 제일 좋겠지만

일주일만 쉬었다가 해도 그동안 운동한게

사라지진 않을 것 같습니다.

다만 운동을 개인적인 이유때문에

일주일동안 쉰다면 그 이후에도

하기 싫은 마음이 들기때문에

꾸준히 하루이틀이라도 운동을 하는걸

추천드려요!