혼자 먹을 때와 누군가와 함께 먹을 때, 식습관에 차이가 있을까요?
안녕하세요.
살면서 혼밥할때도 있고 아니면 같이 먹는경우 2가지일텐데요. 이렇게 먹을떼 주변에 있고 없고가 식습관에 차이가 있는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
함께 먹으면 식사 속도가 느려지고 대화로 포만감 인식이 빨라져 과식을 줄이며, 다양한 메뉴 선택 영양 균형도 좋아질수 있답니다.
안녕하세요.
있을 수 있습니다.
가령 너무 빨리 먹는 사람과 함께 하면 자연스레 빨라질 수 있습니다. 또한 폭식하는 사람과 함께 먹으면 많이 먹을 수 있습니다.
이러한 점은 누구랑 먹느냐에 따라 달라지고, 직위에 따른 차이 등에서도 영향이 있을 수 있습니다.
조금 꼰대 같을 수 있으나,
자신의 상상가 엄청 천천히 먹는다면
그에 맞춰서 천천히 먹을 수 밖에는 없습니다.
이러한 상황의 종합적 차이로 인해 식습관이 바뀌거나 변화가 일어날 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
혼자 밥을 먹게되면 영양소가 불균형할 수 있으며
다른 매체를 보면서 섭취하면 포만감을 느끼는데 오래걸릴 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
네 혼자 먹을 때화 함께 먹을 때는 식습관에 차이가 많습니다.
혼자 먹을때는 빨리 먹기 쉬우며 자극적인 음식, 간편식 선호하며 과식 또는 소식으로 들쭉날쭉하며 TV,폰 보며 무의식적으로 섭취하므로 건강에 안 좋을 수 있습니다. 그러나 함께 먹을 때는 식사 속도가 느려지고 더 균형잡힌 음식 선택이 가능해지고 식사 예절과 리듬을 유지하며 심리적 안전감의 도움으로 식습관이 더 규칙적이고 건강해지기 쉽습니다.
혼밥할때도 천천히 균형있게 먹는 습관이 중요합니다.