체중의 변화와 유지에 대한 질문

Question

나이대

18

기저질환

없음

복용중인 약

없음

약 한달쯤 전에 아하에 체중감소로 질문을 드렸었습니다. 지금은 그때보다 1~2kg 찐 80~81kg대에서 몸무게가 유지되고 있는데요. 목표는 80 ~ 82kg 유지입니다. 자꾸 긁어부스럼 만드는 성격이라 몸무게는 자주 재지는 않으려고 합니다.

그런데 원래 몸무게가 찌는시기가 있고 빠지는시기가 있나요? 잘 먹고 간식도 먹고 하는데 살이 빠질때도 있고 찔때도 있네요. 얼마 전에는 81.6kg까지 쪘었는데 오늘아침 재보니 80.7kg였습니다. 그냥 제가 신경안쓰는 사이 흘리는 땀과 배출하는 소변, 대변의 차이일까요? 얼마전에 cbc 혈액검사를 했는데 혈액에는 아무이상 없고 건강했습니다. 단기간에 0.@~ 1kg씩 변하는건 몸에서 배출하는것의 차이겠죠? 걱정할필요는 없겠지요? 그리고 단백질을 먹고 운동하면 체중증량이 가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.

말씀 주신것처럼 1kg 내외의 체중 변화는 먹고, 배출하는 과정에서 발생하는 몸무게 변화로 보시면 될 것으로 생각됩니다.

너무 걱정 마시기 바랍니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

그렇습니다. 일중 변동량은 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있기 때문에 1주일 간격으로 체중을 재어보는 것이 좋겠습니다. 너무 신경쓰지 않아도 되며 단백질 섭취와 근력운동으로 체중증량이 가능합니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.