의료상담
혈압 당뇨에 걷기가 도움이 된다고해서 하고있습니다.
성별
남성
나이대
56
기저질환
고혈압 당뇨
하루 만보를 목표로 정하고 이십일 실천했는데
종아리근육이 엄청 당기고 뻐근합니다.
신발을 무거운거즉 등산화를신고하는게좋을까요?
가벼운 런닝화를 신고 할까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
질문의 의도를 잘 이해 못했지만,, 당연히 가벼운 런닝화가 나은거 아닐까요? 신발이 무거우면 그만큼 종아리에도 부담이 될 것 같습니다.
그리고, 당기고 뻐근할 정도면 운동 강도를 조금 낮춰서 지속적으로 하시길 권유드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
안하던 운동을 시작하면서 종아리의 통증이 나타난 상황이라면 며칠 운동의 강도를 낮춰보시고, 발이 편안한 신발로 바꾸시는 것도 시도해보시기 바랍니다. 통증이 사라지면 다시 강도를 높여가보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
너무 무거운 신발을 신는다면 종아리, 정강이 근육에 과긴장이 발생할수 있고 무릎 및 발목 관절에 무리가 될수 있습니다. 가볍고 쿠션감이 충분한 신발을 신는 것이 가장 안전합니다. 운동 전후로 스트레칭 및 찜질을 잘 해주시기 바랍니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
가벼운 러닝화를 이용하시는 것이 어떨까 싶습니다만...
혹시 등산화를 신어보시려는 이유가 있으신가요??