걷기로도 충분한 운동효과가 있을까요??

Question

안녕하세요

저번 건강검진에서 당뇨를 진단받고

꾸준히 걷기운동을 하고있는데요

단순히 잠깐잠깐걷는게아니고

하루에 1~2시간씩 땀이날정도로 걷고있습니다.

운동효과가 있을까요? 아니면 런닝을 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요.

꾸준히 걷는 것도 효과가 있습니다.

그렇지만, 런닝을 하는 것이 더 효과가 있을 것으로 사료됩니다.

날씨가 조금 따뜻해지면

러닝도 조금 해보시는 것이 어떨까요?

감사합니다.