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조카가 초등학생인데 웨이트 트레이닝으로 근육을 만들고 있는데 성장에 영향이 없을까요?

조카가 초등학생인데 웨이트 트레이닝으로 근육을 만들고 있는데 성장에 영향이 없을까요? 근력운동을 많이 하면 성장이 잘 안된다고 들어서 진짜 어느정도의 영향이 있는지 궁금하네요.

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    11개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

      초등학생이 웨이트 트레이닝으로 근육을 만드는 근력운동은 키성장에는 방해가 되는듯 하니 각자의 건강이나 체력에 따라 차이가 있으나 가벼운 무게로 자세교정 한다면 좋을듯 합니다.

    • 안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

      초등학생의 경우 필요 이상의 근력 운동은 오히려 성장에 방해가

      된다고 합니다. 유산소 운동이나 줄넘기, 트렘플린 등의 운동으로 무릎

      등을 자극해주는 것이 성장발달에 좋습니다.

      참고하세요.

    • 안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.

      고강도 근력운동이 성장에 영향을 줄 수 있다고 하지만

      성장기 아이들이 성장에 영향을 줄 정도로 고강도의 운동을 하기도 어렵습니다.

      균형잡힌 식단 뒷바침 될 수 있도록 해주시고 양질의 수면이 제공 될 수 있도록 해주세요.

    • 안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

      학원에 사거 공부하는 시간이 길고 휴식을 취할 때도 친구들과 뛰어놀기 보다는 스마트폰을 활용해 영상을 보거나 게임을 하는 아이들에 비해서 그래도 자기 스스로의 몸을 챙긴다는 것은 정말 대견한 것 같네요.

      초등학교 아이에게 중요한 것은 근력 입니다.

      초등학교 고학년 부터는 순발력과 지구력에 도움이 되는 근육이 본격적으로 발달합니다. 그렇기 때문에 건강하게 잘 자라나게 하기 위해서는 근육을 올바른 방식으로 키워주는 것이 중요합니다.

    • 안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

      너무 어린 나이에

      근육을 만들면

      성장판을 키우는데 방해가 되어

      키가 안클수 있어요

    • 안녕하세요. 좌승협 육아·아동전문가입니다.

      근육 운동을 너무 강하게 하면 키 성장에 방해가 될 수 있다고 들었습니다. 성장판이 다칠 수도 있고요. 전문가의 지도하에 운동하는 것이 좋을 것 같습니다.

    • 안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

      초등학생 떄부터 근육을 만들면

      오히려 키가 안크는 등 하므로

      가급적 근력운동을 추후 조금 더 성장하여

      시키시는 것이 좋을 것 같습니다.

    • 안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

      근력운동만으로 키에 영향을 크게 주지는 않습니다.

      다만 근력운동의 양이나 강도가 너무 강하다면 신체적 밸런스 파괴로 인해서 키의 영향을 줄수있을것입니다.

    • 안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.

      웨이트 트레이닝은 무거운 기구를 들어올리며 근육을 키우는 운동이므로 키 성장을 방해할 수 있습니다. 한창 성장하는 시기에는 성장판을 자극하고 체력을 키우는 유산소 운동 위주로 해주는 것이 좋고 키 성장이 어느 정도 이루어진 이후에 웨이트 운동을 하길 추천드립니다.

      감사합니다.

    • 안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

      근력 운동을 적당히 하는 것은 좋지만, 너무 심한 근력 운동을 하거나, 너무 무거운 운동 기구를 이용해서 운동을 하면 성장에 오히려 해가 될 것 같습니다

      키 크는 성장 운동을 잘못 하게 되면, 근육 성장으로 영향을 미쳐서 키가 잘 자라지 않을 수도 있으니 참고하기 바랍니다.

    • 안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

      아이의 연령이 어떻게 될까요?

      성장 중이라면, 근육 운동을 하게 되면, 아무래도 글의 내용대로, 성장에 무리가 갈 수 있으니,

      주의해야 합니다.