안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
이른 나이에 시작된 탈모라니 친구분이 정말 스트레스를 많이 받으셨겠습니다.. 말씀하신대로 지금 남아있는 모발을 튼튼하게 지켜내는 것이 정말로 중요하겠습니다.
모발의 주성분인 단백질과 모근을 강화하는 리신이 풍성한 검은콩과 달걀을 기본으로 챙겨주시면 좋겠습니다. 탈모 유발 효소를 억제하고 세포 재생을 돕는 아연이 가득한 굴, 아몬드, 호두같은 견과류도 모낭을 건강하게 만듭니다. 그리고 두피의 혈액 순환을 원활하게 해서 영양 공급을 돕는 시금치, 미역, 다시마같은 해조류, 그리고 두피 건강에 중요한 오메가3 지방산이 풍성한 연어, 고등어, 삼치, 꽁치도 매끼 식단에 챙겨 주시면 좋답니다.
활성산소를 줄여서 탈모 진행을 늦춰주는 카테킨 성분이 녹차를 자주 마시는 것도 추천드립니다.
검은콩, 달걀, 굴, 아몬드, 호두, 시금치, 미역, 다시마, 연어, 고등어, 삼치, 꽁치, 녹차같은 식품으로 단번에 머리가 새로 자라지는 않겠으나, 매일 좋은 영양을 채우면 분명 모발을 지켜내는 든든한 힘이 될 것입니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^