건강관리
변이형협심증운동법과영양제추천요망
오늘 변이형헙심증확증을 받았습니다ㆍ맨붕이 오고 난감한데 이상태서 운동은 어떻게하면 될지ㆍ그리고 영양제는 어떤걸 섭취해야할지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
변이형 협심증은 혈관 경련으로 인해 발생하는 일시적인 심장 통증이며 운동과 영양제에 대해 몇 가지 권장 사항을 드리겠습니다.
운동법:가벼운 운동부터 시작하세요. 예를 들어, 걷기, 가벼운 자전거 타기 등이 좋으며 심박수가 급격히 오르지 않도록 저강도 운동을 선택하세요.
운동 전 심장 상태를 점검하고, 의사와 상담 후 운동 계획을 세우세요.
운동 중 통증이나 불편함이 느껴지면 즉시 멈추고, 전문가와 상담하세요.
오메가-3: 심혈관 건강에 좋으며 염증을 줄이고, 혈액순환을 돕는 역할을 합니다.
마그네슘: 혈관 경련 완화에 도움이 될 수 있습니다.
비타민 D: 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
주의사항: 변이형 협심증은 약물 치료가 필요한 경우가 많으므로, 약물과 영양제를 동시에 복용하기 전에 반드시 의사와 상의하는 것이 중요합니다.