헌혈하고 헬스 해도 되나요?????

Question

헌혈 후 격한 운동을 하지 말라고 안내를 들었는데 1시간 이상의 헬스도 격한 운동에 해당되나요?또 하지 않는다면 몇시간 동안 하면 안되나요?

정말눈부신돼지 · Accepted Answer

헌혈 후 최소 24시간 동안은 헬스 등 격렬한 운동을 피해야 합니다. 1시간 이상의 고강도 근력 운동은 헌혈 후 어지럼증이나 탈진을 유발할 수 있어 매우 위험합니다. 헌혈로 혈액량이 일시적으로 감소한 상태이므로 당일은 충분한 휴식과 수분 섭취에 집중하시고, 운동은 신체 컨디션이 완전히 회복된 다음 날부터 서서히 시작하는 것을 권장합니다.

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채택된 답변

알뜰한망둥어232 · Answer

헌혈하신 직후라면 휴식 하셨다가 헬스를 하시는 게 좋은 거 같습니다. 안내에 충실하시는 게 좋아요. 괜히 하셨다가 기절하실 수도 있어요 헬스하면서 갑자기 큰 힘을 사용하면 피가 충분히 잘 돌아야 하는데 헌혈 직후라 위험할 수 있어요.

안전하게 헬스 하시기 바랍니다!

갈수록희망을주는미어캣 · Answer

저도 헌혈을 많이 해봤습니다. 헌혈후에는 힘이 없고 그랬습니다. 저는 거의 하루를 쉬었습니다. 한시간은 너무 무리 같으십니다.

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.헌열하고 헬스운동을 하셔도 됩니다.웨이트에서 가벼운 무게로 하는건 전혀무리가 되지않습니다.격한운동은 부딪치며 빡세게 운동하는것을 뜻하는것입니다.

라일락향기율22 · Answer

헌혈을 한후로는 하루 정도는 격렬한 운동을 안하시는 것이 좋을것 같습니다

헌혈하면서 주의사항 들으셨죠 그대로 실천하셔야 된답니다 그래야 몸에 무리가 가지 않는다고 하는데요

근육이나 조직에 충분하게

휴식을 주는것도 중요하답니다

박식한븍극곰32 · Answer

헌혈후에는 충분한 휴식이 필요해보입니다 너무 무리한 운동을 하거나 신체 활동을. 하게 대면 아무래도 회복대는 시간과 몸에 안좋은 영향을줄수있으니 편하게 쉬는걸 권장드려요

은근히자신감넘치는개미 · Answer

헌혈은 몸에 무리가 상당히 많이 가는 일입니다 !생각보다 일시적으로 데미지가 있어빈혈 , 어지럼증 , 저혈당 등등 부작용이 적게라도있을수 있어서 꼭 무리한 운동은 피하시는게 좋습니다 !왠만하면 하지마시길 바랍니다 몸이 회복될 시간이 필요합니다 !!

삐닥한파리23 · Answer

스쿼트, 데드리프트 같은 고중량 운동이나 숨이 차는 유산소 운동은 최소 24시간 가급적 48시간 이후에 재개하는 것을 권장합니다. 헌혈은 체내 혈액량과 적혈구 수치를 일시적으로 감소시키기 때문에 몸이 회복될 시간이 반드시 필요합니다.