인대 늘어난 발목은 언제쯤 나아질까요?
지금은 고1학생이구요. 한 중1쯤에 3군데 발목에 인대가 늘어났었는데요 다 삐끗해서 인대가 늘어났어요유ㅠ 그리구 한부분만 물리치료를 받다가 요즘 한 2년간은 물리치료를 받지 않고 있어욥. 제가 춤을 자주 추는데 춤을 추고 나서나 오래 걸었을때 너무 자주 아픈데 ㅠㅠ 물리치료를 해줘야 낫는걸까요.. 가족은 춤을 쉬라고 하는데 그건 도저히 안될 것 같은데.. 방법이 없을까요!!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535894&cid=58502&categoryId=58502#TABLE_OF_CONTENT6안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발목이 자주 접지르는 경우에 충분히 회복을 하지 않으면 발목이 불안정하게 됩니다. 다친지 3년이 지난 지금에도 무리하면 발목이 아프다면 발목 관절 불안정이 생겼을 가능성이 높습니다. 단순히 물리 치료만 받아서 해결될 문제는 아니고 가족들의 권유처럼 가급적 무리하지 않는 것이 필요하고, 추가로 정형외과에서 주사 치료나 심하다면 수술 치료를 받는 것이 필요하답니다. 일단 가까운 정형외과에 가셔서 진료를 받고 물리 치료라도 받으시는 것이 통증을 줄이는데 도움이 될 듯 합니다.
서민석 드림
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