발목 다친게 안나아요 어떡해야하나요

Question

성별

남성

나이대

10대

제가 1년전에 발목을 다쳤는데 크게 접질렀거든요 그땐 가벼운 발목 인대 늘어남이였는데 제가 그걸 무시하고 계속 운동하고 뛰어다니고 하다보니 안났더라구요 그래서 이번년도 1월달에 mri찍고 깁수도 했는데 그때도 발목이 늘어났다고 해서 치료 받다가 운동을 조금했는데 계속 안났더라구요 3월달부터 다리룰 엄청 안쓰면서 병원을 옮겨다니면서 물리치료 받고 하다가 5월달부터 다른 병원으로 가서 다시mri를 찍고 인대는 나았고 염증이 있는거 같다고 해서 충격파 물리치료랑 약물(이온)치료 받으면서 낫고 있어요 근데 낫는건 느껴지는거 같긴한데 여전히 가만히 있으면 가끔 발목이 시리고 걸을때 발목이 아직 불편한게 느껴자는거 같고 또 의자같은곳에 다리를 바닥에 안두고 어디 위에 발을 올려두거나 좀 가만히 누워있다가 갑자기 발을 바닥에 짚었을때 좀 발바닥이 뜨겁다 해야하나 좀 저리다고 해야하나 그런느낌도 있어요 제가 발목을 안쓴다고 막 절뚝이면서 걸었는데 그것도 이젠 습관화 된건지 아니면 진짜 아픈건지 계속 절뚝이면서 걷게 되더라구요 달리기는 이제 안뛴지 너무 오래되서 몸에서 뛰는걸 거부하는 느낌으로 못뛰겠어요 그냥 아픈다리로 체중을 안싣고 일어날때도 한다리로만 일어나고 가만히 있을때는 바닥에서 다리를 때고있거나 의자같은거 앉아도 다리는 바닥에 안닫게 앉아요 충격파도 단계가 괜찮아졌다가 안좋아지기를 반복하고있고 이제 법이 바껴서 매주받다가 이젠 1년에 6번 밖에 못받는데 어떡하죠 저 정말 다리가 안나을까봐 너무 무서워요 약도 먹고있는데 이게 정말 계속 먹는다고 나아지는지도 솔직히 잘모르겠고요

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

1년 이상 지속된 발목 통증은 단순 염좌 후유증뿐 아니라 "관절.연골 손상, 힘줄 문제, 만성 불안정성" 등을 다시 확인할 필요가 있습니다. 계속 절뚝거리거나 한쪽 다리에 체중을 싣지 않는 것은 회복을 늦출 수 있으므로, 통증 범위 안에서 "정상 보행을 회복하는 재활치료"가 중요합니다. 시림.저림.화끈거림이 반복된다면 신경 자극이나 과민성이 동반됐는지도 진료 시 꼭 말씀하시고, 증상이 심해지면 재평가를 받으세요. 충격파 횟수가 제한되어도 회복이 불가능한 것은 아니며, "충격파보다 정확한 원인 확인과 단계적인 근력.균형.보행 재활"이 장기적인 회복에 더 중요합니다.

빠른 쾌차을 바랍니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 통증으로 불편이 있으시군요.

발목 손상으로 만성 질환으로 진행이 되게 되면 회복이 더뎌지며 회복기간이 길어 질 수가 있습니다.

발목에 통증을 유발하는 무리한 활동이나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭이나 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 재활운동을 해주시는 것이 좋으며 정형외과나 재활의학과에서 체계적인 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

1년 이상 반복적으로 발목을 보호하면서 절뚝거리고 체중을 피했다면 인대가 낫지 않는 것보다 근력과 가동성 균형감각과 보행 패턴이 떨어진 것이 불편감을 지속시키는 요인일 수 있어요

충격파 횟수에만 의존하기보다 이제는 통증이 허용하는 범위에서 발목 근력과 종아리 근육 한발 균형 정상 보행을 단계적으로 회복하는 재활이 중요합니다!

지금처럼 발을 바닥에 거의 대지 않는 습관은 오히려 회복을 늦출 수 있어 정상보행 회복을 목표로 재활 계획을 다시 잡아보는 것이 좋습니다!

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

평생 안 낫는 것은 아닐까 하고 걱정이 많으신 것 같습니다. 1년이 지났는데도 계속 절뚝거리고 체중을 싣는 것 자체를 피하고 있으며 발바닥의 저림 및 화끈거림이 있고 하시다면 이는 단순히 염증이 남아서 그런 것 보다는 발목의 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 처음 크게 접질린 뒤 계속 운동을 했고 이후 오랫동안 발목을 거의 사용하지 않았다면 인대 자체가 회복됐더라도 발목 주변 근력 및 고유수용성감각, 균형능력 및 보행 패턴이 크게 떨어져 있을 가능성이 높으며 정확한 발목의 기능 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

지금 상태에서는 정확한 상태 파악 및 상태에 맞는 재활 치료가 매우 중요할 것으로 생각되며 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

1년동안 증상이 있었다고해서 앞으로도 계속 아픈건 절대 아니에요. 인대가 나았다고해도 근육이나 관절움직임, 걷는습관때문에 불편함이 남아있을수 있어요! 지금처럼 계속 절뚝거리거나 발바닥이 저리고 뜨거운 느낌이 드는건 꼭 의사선생님게 자세히 말하는게 좋을것 같아요. 충격파 치료횟수만 걱정하지말고 지금상태에 맞는 재활치료가 어떤건지 다시 확인하는걸 추천드려요! 아픈다리를 계속 안쓰는것보다는 전문가가 정해준 범위에서 조금씩 움직임을 회복하는게 중요해요. 너무 무서워하지말고 발,발목을 잘 보는 정형외과에서 지금 상태를 한번 제대로 다시 확인해보는게 좋을것 같습니다! 빠른쾌유를 빕니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 어느정도 완화된 시점부터는 발목 기능을 위해 근력운동이나 균형운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있으며, 발을 내려놓았을 때 느껴지는 열감은 혈액이 순간적으로 쏠리거나 신경이 자극되어 나타날 수 있습니다: