건강관리
입이 심심할 때에 주로 과자를 조금씩 먹는데 완전히 다른 것으로 대체할 수 있을까요?
집에서 근무하는 재택 근무를 평소에 하고
그러다 보니 입이 심심해서 간식으로 과자를 먹는 편인데
이를 다른 음식으로 완전하게 대체할 수 있을까요?
그런 음식으로는 어떤 것이 있을까요?
견과류가 유일한가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
입이 심심할때에는 과자같은 가공식품보다는 견과류, 삶은계란, 무가당 두유 등으로 대체하는 것을 권장드립니다
입이 심심할 때에 과자 대신 견과류 외에도 과일(사과, 배), 채소 스틱(당근, 오이)등과 함께 요거트, 팝콘(버터 없이), 저칼로리 곡물 바 등을 선택하면 건강하게 간식을 대체할 수 있으며, 이러한 음식들은 영양가가 높고 포만감을 주어 간식 욕구를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.