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럭셔리한밀잠자리171

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장 기능을 좋아지게 하는 방법이 있나요?

장 기능이 좋아지는 방법 문의드립니다

하루에 물도 적지 않게 마시고 아침 플랭크, 저녁 홈트레이닝으로 운동도 하고 점심에는 녹색 생채소(샐러드), 자기 전 유산균도 섭취하는데 장 기능이 활발하지 않습니다

해결 방법이 있을까요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 자유로운텐렉61

      자유로운텐렉61

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      과민성대장증후군의 가능성이 있으니 병원에 내원해서 진단을 받아보시는것이 좋습니다.


      과민성대장증후군을 완화시키기 위한 방법

      커피 줄이기

      금주하기

      고지방음식 줄이기

      고탄수화물 음식 줄이기

      규칙적인 식습관

      적당한 휴식으로 피로를 풀기

      복통이 있으신 경우, 진경제(antispasmodics)(trimebutine, hyoscine 등을 사용), 항우울제(TACs, Fluoxetin, SSRI 등)약물 복용

    • 이호진 의사

      이호진 의사

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      원인의 가능성이 있는 과민성대장증후군에 대해 설명드리겠습니다.


      과민성대장증후군의 치료

      일단 식습관교정을 해보셔야합니다.

      어떤 음식에 의해 과민해지는지 일지를 만들어서 관찰을 해보신후,

      그러한 음식들을 피하는 방법을 쓰셔야합니다.

      야채, 과일을 골고루 섭취하시는것이 좋습니다.

      (식이섬유보충을 위해서입니다.)

      그런뒤에도 차도가 없으면 약물 치료를 해보셔야합니다.