생활
자는 시간이 매일 차이가 크면 안 좋나요?
어떤 날은 하루에 10시간 씩 잘 때도 있고, 또 특수한 경우에는 하루 3시간 아래로 자는 경우도 있는데 이렇게 하루하루 수면 시간 편차가 크면 안 좋은가요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다. 수면시간의 편차가 크면 생체리듬이 깨질수있습니다. 가급적 비슷한 시간때에 잠을 자고 숙면을 취하는것이 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
수면시간이 너무편차가 심한듯합니다
이렇게 불규칙적이면 생활패턴이
깨져 몸에 무리가 옵니다
일정한 시간을 유지하는게 건강을
유지하는 비결입니다
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
사실 중요한건 생활 패턴 입니다
그러나 수면 시간이 이렇게 편차가 심하면
생활 리듬이 깨집니다
일정한 시간에 식사 일정한 시간에 수면이
건강을 유지하는데 좋을듯합니다
안녕하세요. 고독한상괭이260입니다. 안 좋습니다. 생체리듬이 깨어져 다음 날 활동하기 힘들어집니다. 항상성이 무너집니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.수면 편차가 크면 몸에 과부하가 걸릴듯하네요. 되도록 같은시간 유시하시면서 잠자는게 좋겠죠.