여러분들의 불안을 다스리는 방법이 뭔지 알려주세요~

Question

사람들마다 불안을 다르시는 방법이 다르니

여러분들의 방법에 대해 알고싶습니다!

이를 통해 새로운 방법을 배울 수 있는 좋을 것 같네요 ㅎㅎ

Answer 1

불안이 어떤 불안이냐에 따라 다르겠지만 저도 예전에는 불안한 마음이 들면 어떻게 다스려야할지 몰랐던 것 같아요.

요즘에는 모든걸 한꺼번에 해결하려고 하기보다는 지금 내가 할 수 있는 것부터 작은 것 하나씩 차근차근 해나가려고 하는 편입니다.

당장 해결할 수 없는 일은 너무 앞서 걱정하지 않고 내가 할 수 잇는 부분에 집중하다보면 불안한 마음도 조금씩 가라앉는 것 같더라고요.

그냥 가만히 걱정만 하기보다는 작지만 하나씩 해나가다보면 뭔가를 하고 있고 시간이 지나면 또 괜찮아지고 그렇더라고요.

Answer 2

불안을 다스리려고 하는 것보다는요

그냥 내가 뭔가 집중할 수 있는게 있단게

중요한 것 같아여 그러면 자연스럽게 좀 편안해져요. ㅎㅎ

Answer 3

그냥제경험이고의견이니,,한귀로듣고한귀로흘려주세요,,감정을컨트롤한다는건진짜어려운거같아요,,불안의반대는편안함인데,,어떤상황이되면편안함을느끼는지를먼저생각해서그런상황을만들업는게좋을거같네요