생활
단백질 섭취가 신진대사에 가장 좋은이유는 무엇인가요?
밤에 단백질을 먹으면 포만감도 커서 야식을 줄일 수도 있고. 잠도 잘 온다고 하는데 요. 단백질 섭취할 때 주의할 점과 어떤 단백질 종류를 먹어야 되는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
단백질 섭취를 하면 근육이 커지게 되어서 소모되는 기본 칼로리가 높아져서 몸에 좋다고 합니다.
안녕하세요.단백질은 대사를 촉진시키는 역할을 합니다
단백질을 섭취하면 열량소모가 증가하고 지방은 연소시키고 근육형성에 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 라미지니입니다.
단백질은 새로운 조직을 형성하거나 대사 작용에 쓰이는 물질입니다. 우리 몸이 수리 모드로 들어가는 밤에 단백질을 섭취하면, 많은 에너지를 소모하므로 총칼로리가 줄어드는 효과가 커집니다.
살코기, 콩류, 견과류가 이에 해당됩니다.