하루에 먹어야하는 적정량의 물은 얼마인가요?

Question

하루에 물을 너무 많이 먹어도, 아님 적게 먹어도 안되는 적정량이 있나요? 요즘 날씨가 그렇게 덥지 않다 보니 평소보다 물을 많이 아먹는거 같아서요.

Answer 1

안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.

운동을 하는 사람 기준 체중* 0.6~0.8L가 적절하다고 합니다.

하루 최소 2~3리터 이상은 섭취해 주셔야 하고 한번에 많은 양의 섭취는 신장 기능에 이상이 있을 수 있으니 조금씩 자주 드시는 게 좋습니다.

물을 기준치 이상으로 많이 드신다면 나트륨 섭취를 일정량 하게 되어 균형을 맞추는 것도 하나의 방법 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루 먹어야 되는 적장량의 물은 2리터 입니다. 거의대부분 1리터도 못마실겁니다. 2리터 은근 먹기힘들어요