잠을 자기 가장 좋은 시간은 언제일까?

Question

회사 다녀온후, 저녁식사후 tv시청을 조금 하면, 밤이 되고, 자연스럽게 잠을 자러 가야 하죠. 그러나, 많은 사람들은 TV를 보거나 소셜 미디어를 스크롤 하면서 자정을 훨씬 넘기는 경우가 많아요. 자기가 좀 아쉽거든요. 그렇다면 잠을 자기 가장 좋은 시간은 언제일까?

Answer 1

잠자기 가장 좋은 시간은 당연히 밤에 남들이 자는 조용한 시간 입니다. 보통 저녁 11시 부터 아침 6시 까지가 가장 잠자기 적합한 시간이라고 생각 합니다.

Answer 2

몸이 피곤하면 이른시간에 쉽게 잠을 청할 수 있다고 보여지나, 늦어도 자정전에 취침하는 것이 좋지 않을까 생각됩니다.

오늘보다 내일을 더 알차게 보내는 것도 삶의 활력소가 되므로 취침시간을 정할 필요가 있다고 보여집니다.

Answer 3

안녕하세요

사람마다 다르겠지만

잠자는 시간은 10시에서 11시부터 자고

아침7시 전으로 일어나시는게 좋지않나 생각해봅니다