하루에 견과류 어느정도가 몸에 도움이되나요?

Question

매일 견과류를 조금씩 먹어주면 좋다고하는데요

하루에 얼마만큼의 견과류를 먹어야 몸에도움이되는지 궁금합니다 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

불포화지방산이 풍부하게 함유되어있는 견과류는

하루에 한줌 정도 섭취하는것이 좋습니다