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엄빠손파이부대찌게
아침에 평소보다 일어날때 더 피곤한거같아요
아침에 똑같은 시간인데 일어날때 평소보다 훨씬 피곤한거 같아요 영양소가 부족해서 더 피곤한걸까요?
이유가 너무 궁금합니다 해결방안도 꿀팁부탁드려요
22개의 답변이 있어요!
보ㅓ통 아침에 더 피곤하게 느껴지는 이유는 같은 시간에 일어나더라도 수면의 질이 좋지 않으면 피곤하게 느낄 수 있어요. 깊은 잠을 충분히 자지 못하면 아침에 피곤함을 느끼기 쉽습니다. 이럴 경우, 수면 환경을 개선해보세요. 제가 해봤을 때는 어두운 방, 조용한 환경, 적절한 온도를 유지하는 것이 도움이 많이 되더라구요
잠은 제대로 자시는 거 같다면 먹는 거를 신경써보세요영양소가 부족하면 피로를 느낄 수 있습니다. 특히 비타민 B군, 철분, 마그네슘 등의 부족이 피로를 유발할 수 있어요. 균형 잡힌 식사를 하고, 과일과 채소를 충분히 섭취해보세요.
그리고 자는거나 먹는 거 문제없더라도 평소에 스트레스가 엄청나게 많거나 정신적으로 지치면 아침에 피곤함을 느낄 수 있습니다.
여러가지 확인해 보시고, 개선이 되는지 확인해보세요~
감사합니다!
균형잡힌 식단과 적당한 운동으로 몸의 밸런스를 유지해야 합니다.
가급적 핸드폰 사용을 줄이고 취침 시간을 일정하게 하세요.
너무 늦은 취침을 피하시구요.
잠자기전 미온수로 가볍게 샤워하시고 잠자리에 드세요.
종합비타민제 복용도 피로회복에 도움이 될 수도 있어요.
그래도 계속 피곤하시면 종합검진도 한번 받아보세요.
수면상태 확인해보셔야 할것같네요 수면중 불편한 점들이 있는지 없는지 무엇이 문제인지 확인하셔서 개선하시면 좋겠네요 유독 잠자리 자세도 수면방해 요인이 될수도 있습니다
아침에 똑같은 시간인데 일어날때 평소보다 훨씬 피곤한거 같을 때가 있습니다 이는 전날 충분한 숙면을 취하지 못했거나 전날 과로로 육신이 피곤했던지 스트레스를 받았을 때 더 피곤하기도 합니다 물론 영양부족일때도 피곤할 수 있습니다
평소보다 피곤했다면 아침에 일어나는게 힘든게 맞습니다. 잠들기전에 반신욕을 해도 좋고 피로를 풀어주는 회복제를 드셔도 되고 간단한 운동을 매일 해주어서 혈액순환이 잘 될수 있게 해주세요. 뭐니뭐니해도 잘드시는게 제일 중요합니다.
평소와 같은 시간에 일어나지만 요즘 부쩍 더 일어나기 힘들고 피곤함을 느끼시나 보네요.
이는 현재 몸이나 마음이 지쳐있기 때문일 수 도 있습니다.
저도 정신적으로 스트레스를 많이 받아 힘들 때, 몸과 마음이 모두 지쳐 더 늘어지고 피곤하게 느껴지더라구요.
휴가를 내어 몇 일이라도 여행을 다녀오시거나 아무 생각없이 푹 쉬어보세요.
기분이 리프레쉬되어 다시금 활력을 찾으시는데 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
혹은, 운동을 시작해보시는 건 어떨까요?
지금 체력적으로 힘든 것일 수 있으니, 조금씩, 그리고 꾸준히 운동하시다보면 체력이 좋아져서 장기적으로 여러모로 좋을 것 같습니다.
또한, 항상 밥 건강하게 잘 챙겨먹고 영양제고 챙겨먹는 것도 추천합니다.
그런 증상이 계속 된다면 피로가 싸여서 그런 것 일 겁니다. 하루 날잡아서 휴대폰 무음으로 하시고 푹쉬시던가 그래도 계속 된다면 간에 좋은 구기자 한번 드셔보세요~저도 전에 그래서 여기서 구기자를 권하셔서 1개월 먹고 진짜 좋아졌습니다 ~환절기에 건강잘챙기세요 ~행복한 주말 보내세요 ~^^😍😍😍
직장일을하고 과로하다보면 피로가 누적되어 잠을 자도 깨운하지가 않죠! 특히 환절기에는 기순환의 변화로 피로를 더많이 느킬수가 있답니다. 자기전에 따뜻한 물에 몸을 담그고 휴식을 취한 후 주무시면 피로가 더쉽게 풀어지실겁니다~~
지금 날씨가 추워지기 시작하는 시기라 신체적으로 아침에 자고 일어나면 찌뿌둥 하고 잔것 같지가 아니게 느껴지는 시기 입니다.
글쓴이님만 그런거 아니니 걱정 마시길....
아침 일어날때에 피곤은 누구나 격는 일입니다.전날에 좀 무리한 운동.스트레스 또는 충분한 수면이 아니고 과음.고민.상상으로 뒤척였던지 어떤 이유로 인하여 몸이 부자연스러서 피곤해 지는것 입니다.
이런 이유도 없이 피곤상태가 연속 이어지면 병원에 가서 진료을 받아야겠죠
일시적이라면 간단한 스트레칭스로 몸을 풀면 바로 희복되니 걱정하지마세요
아침에 평소보다 일어날때 더 피곤한거 같아요 .
여름에서 가을로 가는 계절인 환절기입니다.몸이 환절기에 아직적응이 안되어서 더피곤하고 목도아프고 한것입니다
환절기에는 온도차도 심하며 건강관리에 만전을 기해야합니다.
환절기에 감기라도 들면 오래갈수 있습니다
환절기 감기조심하시기 바랍니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.우리 신체는 몸이 피곤할 때가 있고 피곤 하지 않을 때가 있는데, 아무래도 신체리듬이 깨졌을 경우에 그런 상황이 발생 될 수 있습니다. 그러기 때문에 조금 많이 피곤할 때는 휴식을 더 취 해 주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아침에 일어날 때 평소보다 많이 피곤하다고 하셨는데 일단은 수면 패턴 같은 거를 잘 지켜 주셔야 합니다 수면 패턴이 그만큼 중요하고 면역력에 도움이 되는 음식 같은 거를 섭취하시는 것도 도움이 됩니다