건강관리
바나나는 어떻게 먹어야되는 과일인지
바나나는 어떻게 먹어야 되는 과일인가요? 바나나는 신선할때 먹어야 좋은과일인가요? 아니면 후숙으로 익혀서 먹어야
좋은 과일인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.덜익은 바나나 : 소화가 잘 되지 않을 수 있지만. 저항성 전분이 풍부하여 장건강에 좋습니다.
2 적당히 익은 바나나 : 당도가 높아 달콤하고 소화가 잘 되며. 일반적으로 가장 맛있게 즐길수 있는 상태입니다.
3.많이 익은 바나나 : 당도가 매우 높고. 식감이 부드러워 소화가 약한 사람에게 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
바나나는 후숙할수록 당분이 높아지는 열대과일로
맛있게 먹기 위해서는 적당히 후숙하여 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
바나나는 후숙과일로 초록색은 탄닌과 저항성 전문이 많아 변비 유발 가능성이 있으며 노란색은 단맛 증가, 소화가 쉬우며 갈색반점이 생기면 항산화 성분이 올라가 소화가 더 쉬워집니다.