겨울철 찬물을 몸에 붓는 영상을 보았는데요.냉수 마찰을 하는 것 같던데 냉수마찰의 장점에 대해서 궁금합니다.

Question

TV 보면은 산골에 계신분들이 한겨울에도 계곡에 몸을 담구는 것을 보았는데요. 냉수 마찰하는 것 같은데 추운 날씨에 차가운 물을 몸에 붓는다는게 몸에 좋은가요?

몸에 좋다면 이유가 무엇일까요?

Answer 1

첫째 혈액순환을 도와주고 면역력을 높여준답니다 둘째 몸의 피로를 풀어주고 기분을 좋게 만들어주는 효과도 있어요 셋째 피부에도 좋다고 알려져 있어요 물론 추운 날씨에 찬물을 붓는 것이 처음에는 힘들 수 있지만 적응하면 몸에 많은 도움이 될 수 있답니다..

Answer 2

냉수마찰은 기분을 상쾌하게 해주어 컨디션을 유지해주는 역할을 하기도 합니다. 피부의 혈액순환을 자극 및 증가시켜 순환기계통에 좋다고 하네요.

Answer 3

냉수마찰이 혈액순환의 도움이 된다고 많이들 하는데요.

겨울철에 하기에는 많이 위험할수가 있습니다.

심장이 약하신분들은 조심하셔야 합니다.

Answer 4

:운동 후 찬물 마찰은 근육 회복을 촉진하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

찬물은 혈관 수축과 이완을 유도해 혈액 순환을 촉진하고 독소 배출에도 도움이 됩니다

Answer 5

냉수마찰은 스트레스 수준과 질병으로 직장 등에 결석할 확률을 낮추는 것으로 나타났습니다. 시간과 관계없이 스트레스 수치는 냉수마찰 후 12시간 후에 유의미하게 감소하는 것으로 나타났습니다