내장지방 빨리 빼는 방법 추천해주세요

Question

건강 상 이유로 운동을 못하고 최소한으로 움직이다보니 배불뚝이가 되어버렸습니다.. 흔히 알고 있는 인터벌이나 러닝 제외하고 내장지방 빨리 빼는 법 있으면 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

내장지방은 만병의 근원이죠 유산소운동으로 빼야되는데 달리기를 제외하고는

계단오르고내리기 줄넘기 플랭크 등만 꾸준히해도 빠집니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 빠른걸음으로 걷기운동을 한시간반 정도를 꾸준히 하시고 윗몸일으키기를 40~50번씩 해보세요 윗몸일으키기는 좁은 공간에서도 할수있어 매일 할수있어요~

Answer 3

안녕하세요. 당찬담비131입니다. 물많이 마셔서 최대한 자주 화장실가시고 무엇보다 운동을 하셔야하는데 복근운동과 걷기 인터벌운동 추천합니다