약·영양제
루테인과 비타민c 오메가3 복용 관련?
나이
51
성별
여성
기저질환
없음
비타민 c 와 루테인을 아침에 과일이나 삺은계란 등
간단히 음식을 섭취하고 한꺼번에 먹어도 되는지요?
아님 따로따로 먹어야 되는지요?
그리고 오메가3는 언제쯤 복용하는 것이 좋은지요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
과일, 삶은계란으로 루테인, 오메가3의 흡수율이 충분할것같진 않아요.
식사를 제대로 하는 시간대에 맞춰서 드시는게 좋을것 같아요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3와 루테인은 기름기가 있는 음식을 먹고 복용해야 흡수율이 높아집니다.
과일, 삶은계란 정도로는 흡수율이 높진 않을것으로 생각됩니다.
점심이나 저녁에 영양제를 복용하시는게 좋을것 같습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그렇게 복용하셔도 괜찮습니다. 오메가3도 동시 복용 가능하지만 위장장애가 있을 수 있으니 식사량이 좀 더 많은 점심을 추천합니다.