자존감을 높일 수 있는 방법이 있을까요?
연애부분에서도 그렇고 자꾸 제자신을 다른사람과 비교하면서 자신감이 없어져요. 외모적인 부분에서라던지 성격이나 하다못해 집안의 부유함등등 이런문제까지 따져가며 제 자신에게 자존감을 떨어뜨리는 행동을 자꾸 하게되요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감은 자신의 감정에 깊이 관여하기 때문에
본인의 의지가 가장 중요합니다.
즉 자기 자신의 마음가짐이 가장 중요합니다.
우선 자기 자신만의 목표나 기대를 설정해 보는겁니다.
자신이 성취하고자 하는일에 대한 목록을 작성하여
하나 둘씩 성취해 가다보면 자존감을 더
높일 수 있습니다.
다음은 자신이 즐길 수 있는 일을 하는겁니다.
재미나 흥미가 없는 일을 하게되면 쉽게 질려버리고
포기하는 자신의 모습을 보면 자존감이 낮아질 수
있기 때문입니다.
그리고 너무 완벽함을 추구하려고 애쓰지 마세요.
세상에는 그 누구도 완벽한 사람은 없기 때문입니다.
완벽하지 않는 자신의 모습을 보고 실망할 필요는 없습니다.
완벽하지 않을까봐 도전하지 않는것 보다는 시도하는것이 더 좋은 영향을 가져올 수 있기때문입니다.
자신에 대한 강한 믿음을 갖고 도전해 보세요.
그러면 저절로 자존감이 높아지는 걸
느끼게 됩니다.
항상 건강한 생활 응원합니다.