새치 관리를 위한 식습관이나 생활 습관이 궁금해요.

Question

어릴때부터 새치가 너무 많이 나는게 고민입니다.

새치에 좋다는 검은콩도 먹어보고 관리를 한다고 해봐도 별다른 소용이 없던데요.

이러한 새치도 결국에는 나쁜 생활습관도 한몫을 한다고 들었습니다.

그렇다면, 새치를 나지않도록 하기위해서는 어떤 생활 습관을 해야하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 새치는 단순히 나이 때문만이 아니라 유전 스트레스 영양 결핍 생활습관 등 다양한 요인으로 생길 수 있습니다. 비타민 B군 섭취 단백질 충분히 섭취 미네랄 보충 향산화 식품 섭취 블랙푸드 활용 검은콩 검은깨 흑미 등의 멜라니 합성에 도움을 줍니다. 생활 습관 관리법은 스트레스 줄이기 충분한 수면 금연 절주 두피 마사지 자외선 차단 새치 뽑기 안키 등이 있습니다

Answer 2

새치 예방과 관리를 위해서는 영양, 생활습관, 스트레스 관리가 중요합니다. 단백질과 아연, 철분, 비타민B군, 구리 등이 풍부한 음식을 섭취하고 검은콩과 해조류, 견과류 등이 도움이 됩니다. 생활습관으로 충분한 수면과 규칙적인 식사, 금연과 절주, 두피와 모발 청결이 유지되야 좋습니다.