스포츠·운동
인바디 결과지 분석 부탁 드립니다.식단 운동은 가정에서 어떤 운동을 해야 될까요?
키152 이며 상체비만 상복부 하복부 처짐과 동시에 (항아리모양)복부모양에 하체는 얋은 40후반 훌쩍넘은 중년여성입니다. 요즘 등뒷 올록볼록한살과 복부때문에 식단중인데 식단을 샐러드와 삶은달걀 위주로 먹고 있는데 괜찮은지요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 근육량 괜찮으시고 체지방량이 높으시니 유산소 운동을 해주시면서 체중 감량을 해주시는 것이 좋을 거 같습니다. 식단은 계란과 샐러드 좋지만 단백질 음료 등을 조금 더 보충해주시는 것이 좋아보입니다