가만히 있어도 기분이 좋지가 않아요

Question

제가 요즘 가만히 있는데도 기분이 안좋아지고 많이 슬픈거같아요 외롭기도 하고 그래서 그런지 잘 모르겠네요 뭘 해야 기분이 좋아질까요..? 좋은 방법이 있으면 답변 달아주심 감사하겠습니다 이상입니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

원래 가만히 있는다고 기분이 나아지거나 하지 않는 사람들도 많습니다. 운동을 하시거나, 동아리에 가입하여 새로운 사람들을 만나보며 사람들과 소통하고 같은 길을 공유해보시는게 좋을 것 같습니다.

그럼 잡생각이 사라지고, 외로운것이 조금 사라질 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이런 우울감에는 운동이 가장좋습니다

외부에 나가서 햇빛을 보면서 땀을 흘리는 운동을 하시면 세르토닌 합성으로 우울감감소에 좋습니다.

또다른 것은 동호회나 취미활동을 꾸준히 참석해보는것입니다.

대인관계를 통해서 무언가 집중하는 활동을 하다보면 이런 증상이 줄어들수있습니다.

우울감이 있을때는 가만히 있는것보다 어떤것도 좋으니 활동을 하려고 노력하면 좋아질수있을것이니 꾸준히 활동을 찾아보길바랍니다.