꼭 영양제를 챙겨야 한다면. 어떤것만 먹어도 될까요?
최소한의 영양제만 섭취한다면 정말 꼭 먹어야 하는 영양제는 어떤 것들이 있나요? 종합 비타민을 제외하고 꼭 필수 영양제로요!!!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
필수적으로 챙겨야하는 영양제는 없지만, 건강 유지를 위해 1~2가지 정도 간단하게 챙기길 원하신다면
종합비타민 이외에 오메가3, 유산균 이렇게 2가지 정도를 추천드립니다
여기에 추가적으로 나에게 필요한 부분이 있다면 그에 도움을 줄 수 있는 영양제들을 추가하시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관에서 부족할 가능성이 높다거나 영양제들을 위주로 우선 보충을 하는 것이 좋겠으며, 대표적으로는 마그네슘, 비타민 D, 오메가-3를 꼽을 수 있겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 사람마다 필요로 하는 것이 다르겠습니다. 배변환동이 어려우시면 유산균, 심혈관질환이 걱정되시면 코엔자임Q10 등을 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
고함량 비타민 B군 성분이 피로회복이나 체력증진에 크게 도움을 줄 수 있기 때문에 해당 영양제를 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
본인이 부족한 것을 위주로 보충하시는게 맞습니다. 현대인이 부족한건 마그네슘, 비타민디, 오메가3가 대표적입니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
종합비타민을 제외하고 한가지 영양제만 고려한다면 각자의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
예를 들어 유산균(장과 면역력이 좋지 않은 경우), 비타민d(면역력과 평소 햇빛을 잘보지 못하는 경우) 등에 따라 다를 수 있습니다.