환절기에 몸관리들 어떻게하시나요 요즘 감기가 자주걸려서요

Question

성별

남성

나이대

40대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

요즘들어서 감기가 자주걸리는거 같아요 예전에는 약먹으면 금방괜찮아졌는대 요즘은 좀오래가는거 같아요 오전에도 몸이좀 무거운거 같아요 영양제 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

환절기 면역력 저하와 피로 해소를 위해 에너지 대사를 돕는 비타민 B군과 면역 기능에 필수적인 비타민 C, 아연이 포함된 영양제를 추천드립니다. 평소 따뜻한 물을 자주 마셔 점막을 보호하고 충분한 휴식을 취하는 생활 습관을 병행하시면 감기 예방과 컨디션 회복에 큰 도움이 됩니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

환절기에는 바뀌는 일교차와 미세먼지등에 따라 감기에 자주걸리는데 우선 물을 충분히 드셔서 점막을 촉촉히 유지하고 마스크와 손씻기를 생활화하여 감염을 예방하시는게 좋습니다. 또한 적절한 운동과 영양제 복용은 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

평소 면역력에 도움이 될 수 있는 영양제로 프로폴리스, 비타민c, 비타민d, 유산균 등을 복용하시면 좋습니다. 

찬 음료보다는 따뜻한 물을 자주 마시고 휴식과 숙면을 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.