여름철만 되면 배가 고프지 않고 밥맛도 없는 경우가 많지만 그럴때 일수록 음식을 잘 챙겨 드셔야 합니다. 밥맛이 없다는게 병은 아니지만 그렇다고 너무 먹지 않으면 병이 생길수도 있습니다. 여름철에는 특히 몸이 허해지기 쉽기 때문에 몸에 좋은 음식을 가끔씩 드셔 주시는게 좋습니다.
기온 상승에 따른 우리 몸의 지극히 정상적인 생체 방어 반응입니다. 여름이 되면 체온이 올라가는 것을 막기 위해 몸에서 스스로 열을 발생시키는 신진대사 활동을 줄이게 되는데, 이 과정에서 소화 기능이 자연스럽게 저하되고 식욕을 촉진하는 호르몬 분비도 감소하게 됩니다. 게다가 더위를 식히려고 시원한 냉수나 음료를 자주 마시다 보면 위장이 쉽게 팽창하고 냉해져 입맛이 더 떨어질 수밖에 없습니다. 일시적인 식욕 부진은 계절성 증상이므로 크게 걱정하지 않으셔도 되지만, 영양 불균형으로 면역력이 떨어지지 않도록 메밀이나 오이처럼 수분이 많고 시원한 제철 음식 위주로 가볍게나마 식사를 챙겨주시는 것이 여름철 건강 관리에 아주 좋습니다.