지방만 먹는 다이어트가 건강에 해롭진 않을까요?

Question

인터넷에서 보니 참기름만 먹는다던지 지방만 먹어서 살을 빼는 다이어트가 있더라구요..

혹시 이거 부작용은 없을까요? 살이 정말 빼고 싶은데 걱정이네요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

지방을 과다하게 섭취하면 오히려 지방이 더 잘끼는 몸이 됩니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,

처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!