경칩 이후에 일교차가 10도 이상 차이나는 날이 있던데 이때 호흡기 질환 예방법은 어찌될런지요?

Question

성별

남성

나이대

35

어제가 경칩이였다고는 하나 아직까지 아침 저녁으로는 쌀쌀한 날시더라고요. 예보를 보니 특히 심한 날에는 일교차가 10도 이상 차이가 나던데요, 이렇게 일교차가 큰 날에는 감기는 물론 호흡기 건강에 어떤 영향을 미치는지 특히 천식이나 알레르기 비염같은 만성 호흡기 질환자들이 이 시기에는 어떤 것들을 구체적으로 주의해야 하는지 궁금합니다. 거기다 떨어진 면역력 회복을 위한 구체적인 생활 습관도 알고 싶습니다. 일교차로 인한 호흡기 질환 초기 증상을 인지하는 방법과 증상별 대처법에 대한 전문가분들의 조언도 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

천식이나 알레르기 비염 같은 만성 호흡기 질환자들은 차가운 공기나 건조한 공기에 노출되면 기관지나 비강이 자극을 받아 증상이 악화될 수 있습니다. 이 시기에는 외출 시 마스크 착용이나 따뜻한 옷차림을 하여 찬 공기를 피하고, 실내에서 습도 조절을 통해 건조한 공기를 예방하는 것이 중요해요. 또한, 면역력 회복을 위한 생활 습관으로는 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 그리고 스트레스 관리가 필요하구요.

호흡기 질환 초기 증상으로는 기침, 가래, 콧물, 재채기, 목의 이물감 등이 나타날 수 있으며, 이러한 증상이 나타나면 따뜻한 물을 자주 마시고 과도한 운동을 피하시는게 좋습니다. 그래도 나아지지 않으면 병원 진료 보시고 약물치료나 휴식을 통해 증상을 완화시켜야 해요