잠을 잘 잘수있는 팁 알려주세요?

Question

잠을 늦게자고 일찍 일어나는 편입니다.피곤한 날은 잠이 더안와요 이럴때 잠못자면 다음날 피곤할까봐 수면제를 자꾸 먹게 되는데 약먹지 않고 잘잘수 있으면 좋겠어요 팁 주세요

Answer 1

안녕하세요. 봉따삐야입니다.

매일매일 꾸준히 운동하는게 중요한 것 같아요.

몸을 자꾸 써야 피곤함도 느껴지고 일찍 잘 수

있는 것 같아요^^