의료상담
과로증상인걸까요 아니면 다른문제가있는걸까요
성별
여성
나이대
20대
거의 9시간 가까이 일을하고있고 식당에서 일하고있습니다
쉬는시간은 2시간이고 쉬는시간에 집에가서 아이들 밥 차려주고 다시 나와서 일하고 퇴근 후 집에옵니다
집에오고나면 잘못먹은게 없는데 속이 약간 울렁?미식거리고 머리도 어지러운느낌도나요
덜 힘들땐 괜찮은거같은데 왜이러는지 모르겠어요
주5일근무에요
1개의 답변이 있어요!
현재 설명된 양상만 보면 가장 흔한 원인은 과로와 생활 패턴에 따른 신체적 피로일 가능성이 비교적 높습니다. 다만 다른 의학적 원인도 일부에서 나타날 수 있어 몇 가지 가능성을 함께 생각해 볼 필요가 있습니다.
먼저 과로와 피로 누적입니다. 하루 약 9시간 근무에 식당 업무라면 지속적인 서있는 작업, 반복적인 움직임, 열 환경, 탈수 등이 동반되기 쉽습니다. 여기에 쉬는 시간에도 육아와 가사 활동이 이어지면 충분한 휴식이 이루어지지 않아 자율신경계 균형이 흔들릴 수 있습니다. 이 경우 집에 돌아온 뒤 속 울렁거림, 미식거림, 어지럼감, 두통 같은 증상이 흔히 나타납니다. 특히 피곤한 날에 더 심하고 덜 힘든 날에는 증상이 약해지는 패턴이면 피로 관련 증상 가능성이 더 높습니다.
두 번째로는 저혈압 또는 탈수입니다. 식당 근무 환경에서는 땀을 많이 흘리거나 수분 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 이때 혈압이 일시적으로 떨어지면서 어지럼, 메스꺼움이 생길 수 있습니다.
세 번째로는 철분 부족에 의한 빈혈 가능성입니다. 20대 여성에서 비교적 흔하며 피로, 어지럼, 두근거림, 미식거림, 집중력 저하로 나타날 수 있습니다.
네 번째는 위장 기능 저하입니다. 불규칙한 식사, 스트레스, 과로는 기능성 소화불량이나 위염을 유발할 수 있으며 이 경우 공복 시 또는 피로 시 속 울렁거림이 나타날 수 있습니다.
현재 상황만으로 심각한 질환 가능성은 높아 보이지는 않지만 다음과 같은 경우에는 검사를 권합니다.
어지럼이 점점 심해지는 경우, 실제로 쓰러질 것 같은 느낌이 있는 경우, 두근거림이나 호흡곤란 동반, 식사와 상관없이 지속되는 구역감, 생리량이 많거나 피로가 심한 경우입니다. 이 경우 내과에서 혈액검사(빈혈, 전해질), 혈압 확인 정도는 해볼 가치가 있습니다.
생활 관리 측면에서는 근무 중 수분 섭취, 규칙적인 식사, 충분한 수면 확보가 중요합니다. 특히 일을 마친 후 갑자기 활동을 멈추면 자율신경 변화로 어지럼이 나타날 수 있어 수분을 섭취하고 잠시 앉아서 쉬는 것이 도움이 됩니다.
참고
Harrison's Principles of Internal Medicine
대한내과학회 기능성 소화불량 및 빈혈 관련 임상 지침.