더울때, 가장 좋은 운동이나 활동은 무엇이 잇을까요?

Question

덥다고 신체 활동을 중지하게 되면 체력적으로 더 지치는 경우가 많은데, 더울때 가장 좋은 활동이나, 운동은 어떤 것들이 있을까요?!!!

Answer 1

더운 시기에는 아무래도 야외에서 진행하는 운동은 체력적으로 부담이 큽니다.

그래서 저는 이런 시기에는 수영과 같은 운동이 실내에서 하다보니 시원하고 또 건강에도 좋은 유산소 운동이며 물에서 하다보니 재미도 있어서 추천을 드립니다.

Answer 2

더울 때는 수영이나 실내에서 하는 운동이 가장 좋습니다.

아침이나 저녁처럼 시원한 시간에 가볍게 걷거나, 물놀이를 즐기는 것도 추천할 수 있습니다.

Answer 3

더울 때는 단연 수영장에서 수영하는 게

최고의 운동이 아닐런지요.

물론 더울 때가 아니더라도 수영은

아주 좋은 전신 운동임에 틀림없습니다.

사실 더울 때는 야외 활동보다는

실내 운동을 추천하고 싶은데요.

실내 스쿼시, 볼링, 베드민턴 등을

추천해 봅니다.

Answer 4

더운 날씨에는 수영, 실내 자전거, 요가처럼 체온 상승을 초소화하는 실내 운동이 가장 좋습니다.

야외활동을 한다면 이른 아침이나 해질녘 가벼운 걷기가 무리 없이 체력을 유지하는 데 도움됩니다.

무더위 속에서도 꾸준한 활동은 기초체력을 유지하고 무기력함을 예방하는 데 효과적입니다.

Answer 5

더울때는 사실 어떤 신체 활동도 힘이 들죠.

그나마 여름에 쾌적한 환경에서 부담없이 할수있는 운동이라면 수영이 가장 좋다고 생각합니다.

한여름이라도 시원하게 운동할수있고 무엇보다 물의 부력으로 인해 몸이 견디는 하중이 반감되어 관절등에도 무리가 안가서 남녀노소 누구나 쉽게 할수있는 운동이라는 장점이있습니다.