실내자전거 탈때 어떤 자세로 타야하나요?

Question

실내자전거 탈때 어떤 자세로 타야하나요?

30~40분 정도 타면 허벅지쪽은 아무런 느낌이 없는데 종아리만 땡땡한 느낌이 나는데요. 무릎 부담 안주고 엉덩이 근육과 허벅지쪽 근육을 사용하려면 어떤 자세로 타야할까요?

Answer 1

실내 자전거를 탈때 허리가 구부정하게 말리지 않도록 등과 허리를 곧게 펴고 상체를 앞으로 숙입니다. 어깨와 팔에는 힘들 빼고 자연스럽게 핸들을 잡아야 상체와 손목에 불필요한 체중이 실리지 않습니다.