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아침 러닝의 장점에 대해 알려주세요.
안녕하세요 아침 러닝을해서 다이어트를 하려고 계획중입니다! 아침 러닝의 장점과 하루에 어느정도 하는게 좋을지 조언부탁드립니다
3개의 답변이 있어요!
아침 러닝으로 다이어트를 계획중이시군요 멋지십니다.
운동 강도나 시간 등은 개개인의 여건마다 다르지만,
다이어트 목적을 위함이라면 아침이라고 특별히 더 좋은 부분은 없습니다.
운동도 좋지만 더 중요한 건 식단 조절이고,
아침러닝은 다이어트와 별개로 하루를 시작할때 몸과 정신이 좀 더 깨어나도록 하는 긍정적인 효과가 있습니다.