아침 러닝의 장점에 대해 알려주세요.

Question

안녕하세요 아침 러닝을해서 다이어트를 하려고 계획중입니다! 아침 러닝의 장점과 하루에 어느정도 하는게 좋을지 조언부탁드립니다

Answer 1

아침에는 몸을 가볍게 풀어주는 간단한 걷기운동이 좋아요.아침부터 발과 몸에 충격이 많이가는 부상위험이 있는 달리기같은 운동은 몸에 무리가 올수 있어요.

Answer 2

아침 러닝으로 다이어트를 계획중이시군요 멋지십니다.

운동 강도나 시간 등은 개개인의 여건마다 다르지만,

다이어트 목적을 위함이라면 아침이라고 특별히 더 좋은 부분은 없습니다.

운동도 좋지만 더 중요한 건 식단 조절이고,

아침러닝은 다이어트와 별개로 하루를 시작할때 몸과 정신이 좀 더 깨어나도록 하는 긍정적인 효과가 있습니다.

Answer 3

아침에상쾌한공기마시면서

러닝을하시면

일단하루를 건강하게시작할수있습니다

운동하면

하루가피곤할것같지만

그반대입니다.