아침에 모닝 러닝이 좋나요? 져녁 러닝이 좋나요?

Question

궁금합니다 러닝을 시작하려고 하는데 공복에 아침 러닝이 좋을지 저녁을 조금이라도 먹고 하는 러닝이 좋을지

두개의 장단점 좀 알려주세요!! 그리고 다른 루틴 추천도 해주시면 좋겠습니당

Answer 1

저는 개인적으로 아침에 런닝을 하는것을 더 좋아 합니다. 또한 공복에 런닝을 하고 나면 밥맛이 더 좋더라구요. 하지만 밤에 런닝을 하게 되면 몸이 많이 피곤해서 아침에 하는 런닝 보다는 덜한것 같아서 저는 아침이 더 좋은것 같습니다.

Answer 2

둘 다 장점이 있어서 정답은 없는 것 같아요 ㅎㅎ 아침 러닝은 사람이 적고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있다는 장점이 있고 저녁 러닝은 몸이 충분히 풀린 상태라 운동하기 편한 경우가 많습니다 초보자라면 시간대보다 꾸준히 할 수 있는 시간을 정하는 게 더 중요하고요 무리한 공복 러닝보다는 가볍게 몸을 풀고 20~30분 정도 천천히 시작하는 걸 추천드립니다

Answer 3

아침 러닝은 아무래도 몸이 가볍고 다이어트에 조금

더 효과적이지만 , 하루가 피곤할 수 있다는 점도 있고

반대로 저녁 러닝은 하루 일과를 마치고 해서 무리는 안 가지만 저녁을 많이 먹거나 약속이 생기면 꾸준히 못 하는 점이 있지 않을까 싶어요!

Answer 4

아침 혹은 저녁 러닝 중 어느 시간대에 하는게 좋은지에 대한 고민들이 상당히 많이 있기는 한데요..

저 개인적으로는 개인의 운동 가능한 시간에 하는 것이 좋다고 생각을 합니다.

일반적으로 러닝을 하시는 분들의 경우 실제적으로 운동하는 거 자체 만으로도 효과가 있다고 생각을 하고, 특정 시간에 운동을 하는 것은 엘리트 선수들 정도는 되어야 영향을 받지 않을까 싶어요.