잠을 자기에는 적당한 시간은 몆시일까요

Question

수면시간을 저녁 몇시가 적당하고 몇시간을 자야 건강을 잘 유지할 수 있는지 궁금하네요 그리고 수면에 도움되는 방법도 알려주세요 부탁드립니다

Answer 1

성인의 경우 6~8시간을 자는것이 이상적인 수면시간이라고 알려져있습니다.

하지만 이는 개인마다 다를 수 있기때문에 각자 맞는 수면시간을 찾는것이 중요합니다