고혈압일때 어떤 운동을 해야하나요?

아버지가 고혈압입니다.

운동을 매번 1시간씩 하시는데 혈압이 고혈압전단계로 측정됩니다.

휴식을 취하고 혈압 측정하는데 130-140?입니다.

어떤 운동을 해야 고혈압에 좋은 운동일까요?