남자친구가 손톱을 자꾸 물어뜯어요 ㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

20대

남자친구가 손톱을 뮬어뜯는 이상한 습관이 생겼어요 ㅠㅠ 농담이 아니라 무의식적으로 뜯는 것처럼 뜯고 있어서 놀랐구요,,, 그리고 손에 피가 나는데도 멈출 생각을 안하네요… 어떻게 하면 좋을까요?? 도와주세요🥹🥹

Answer 1

손톱을 물어뜯는 습관은 단순 버릇인 경우도 있지만, 스트레스, 불안, 긴장, 집중 상태에서 무의식적으로 반복되는 경우가 많습니다. 특히 피가 날 정도인데도 계속 뜯는다면 "고쳐야지"라는 의지만으로 잘 해결되지 않는 경우가 많습니다.

우선 남자친구분을 혼내거나 "왜 또 뜯어?"라고 지적하기보다는 최근 스트레스가 많거나 걱정거리가 있는지 살펴보는 것이 좋습니다. 본인도 모르게 뜯고 있다가 나중에 알아차리는 경우가 흔합니다.

실제로 도움이 되는 방법은 손톱을 짧고 깔끔하게 관리하는 것, 쓴맛이 나는 손톱 보호제를 바르는 것, 손이 심심할 때 만질 수 있는 스트레스 볼이나 펜을 사용하는 것입니다. 특히 공부하거나 게임, 영상 시청 중에 심해지는 경우가 많아 손을 대신 쓸 수 있는 물건을 두는 것이 도움이 됩니다.

만약 손톱뿐 아니라 주변 피부까지 뜯어서 피가 자주 나고, 수개월 이상 반복되며, 본인도 멈추고 싶어 하는데 조절이 안 된다면 강박 관련 행동이나 불안 문제와 연관될 수도 있어 정신건강의학과 상담이 도움이 될 수 있습니다.

현재 상태라면 가장 먼저 최근 스트레스가 있는지 확인해 보시고, 손톱 보호제와 대체 행동을 시도해 보는 것이 좋겠습니다. 피가 나는 부위는 상처 감염이 생길 수 있으니 소독 후 보습제를 발라주는 것도 필요합니다.