자존감이 낮은 사람은 우울증도 걸린다고 하던데 왜 그런가요?

Question

자존감이 낮은 사람 같은경우 우울증에 걸릴 확율이 높아진다고 하는데요

자존감은 그렇게 까지 우울하게 까지는 아닐것 같은데

왜 우울증까지 오게 할까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

자존감이 낮은 상태는 마치 우리 마음속에 있는 면역체계가 약해진 것과 비슷합니다. 평소에는 쉽게 극복할 수 있는 일상적인 스트레스나 실패 경험도, 낮은 자존감을 가진 분들에게는 더 큰 심리적 타격이 될 수 있어요. 자신을 부정적으로 평가하는 경향이 있기 때문에, 작은 실수나 좌절도 "나는 무능하다" 또는 "나는 실패자다"라는 생각으로 이어지기 쉽습니다.

이러한 부정적인 자기인식이 반복되면서 점차 희망감이 저하되고, 일상의 즐거움도 감소하게 됩니다. 특히 자존감이 낮은 분들은 타인의 지지나 도움을 요청하는 것을 어려워하는 경향이 있어, 혼자서 고민을 안고 있다가 결국 우울감이 깊어지는 경우가 많습니다. 이는 마치 눈덩이가 굴러가면서 점점 더 커지는 것처럼 시간이 지날수록 악화될 수 있죠. 하지만 전문가의 도움을 받아 자존감 향상을 위한 심리치료를 시작하면, 우울증의 예방과 치료에도 큰 도움이 될 수 있습니다.