건강관리
장염에 걸렸을 때는 어떤걸 먹는게 도움이 되나요?
최근에 왜 그런지 모르겠는데 뭔가 잘못먹어서 배가 아프면서 장염에 걸려버려서 먹는것도 제대로 못먹어서 되게 힘든데 혹시 어떤걸 먹는게 도움이 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
장염에 걸렸을때에는 자극적이거나 매운음식 섭취를 피하고
미음, 흰쌀죽과 같은 식품 위주의 섭취를 권장드립니다.
장염에 걸렸을 때는
손쉬운 소화가 가능한 부드러운 음식이 좋습니다. 쌀죽이나 감자 퓌레, 바나나 같은 음식은 소화에
부담을 주지 않으면서 영양을 공급합니다. 또한, 수분 섭취를 위해 따뜻한 국물이나 이온 음료를 마시는 것이 좋습니다.
요구르트와 같은 프로바이오틱스가 포함된 식품은 장 건강을 회복하는데 도움 줄 수 있습니다. 그러나, 자극적인 음식이나 기름진 음식은 피해야 하며, 증상이 심할 경우 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.