안녕하세요, 스트레스를 풀기 위해 선택한 흡연이 인체에는 더욱 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다.
담배를 피우면 기분이 차분해지고 스트레스가 해소된다고 느끼지만, 의학적으로는 교묘한 니코틴의 착각에 불과합니다. 담배를 피우지 않을 때 찾아오는 니코틴 금단 증상과 불안감이 흡연을 통해서 잠시 가라앉는 것일 뿐, 일상적인 스트레스 자체를 줄여주지는 못합니다.. 니코틴 의존도가 높아질수록 뇌는 더 자주 스트레스 싸인을 주고 흡연을 유도하는 악순환에 빠지게 됩니다.
스트레스가 주는 심리적인 부담도 크나, 담배 연기 속 타르와 일산화탄소같이 수천가지 독성 물질이 심혈관을 수축시키고 세포를 파괴하는 신체적인 손상은 비교할 수 없을 만큼 즉각적이고 확실하답니다. 스트레스가 정신건강을 위협한다면 흡연은 그 스트레스를 근복적으로 해결하지 못하면서 몸속 장기까지 직접 파괴를 하게 됩니다.(서서히)
건강을 생각하시면 가벼운 운동이나 심호흡, 명상, 음악듣기, 취미생활, 햇빛 쬐기처럼 안전하게 뇌를 환기할 수 있는 질문자님만의 대체 스트레스 해소법을 찾는 과정이 꼭 필요합니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.