건강관리
시금치를 섭취하면 몸에 어디가 좋은가요?
만화에도 시금치가 나올 정도인 거 보면 시금치가 건강에 좋을 거 같은데요, 구체적으로 시금치는 어떤 영양성분이 있는지 궁금합니다 답변 부탁드립니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 시금치는 철분, 엽산, 비타민K, 마그네슘이 풍부해 빈혈에방과 뼈 건강에 도움이 됩니다. 그리고 항산화 성분 루테인이 있어서 눈 건강과 세포 손상 방지에도 도움이 됩니다. 단 과다 섭취시 옥살산으로 인한 신장결석을 유의해주시면 됩니다. 감사합니다^