냉이의 영양과 효능은 어떻게 되나요?

여러가지 봄나물 채소 중에서 단백질 함량이 가장 많다고 알려진 냉이에는 어떠한 영양소가 있고 냉이를 먹으면 어떤 효능이 있나요?